朝食はマクドナルドでソーセージエッグマフィンセット(野菜生活)
昼食は京樽の赤飯弁当
夕方のおやつはジョナゴールド+バナナ
10時半頃スポーツクラブへ。
最高血圧113-最低血圧69-脈拍53
最低血圧がいつももうちょい低ければいいのだが。
マシンで座って足で錘を上げるやつ、うつ伏せで足でおもりをあげるやつ、座ってバーを押すやつ、座って錘をひっぱりおろすやつと腹筋50回をやった。その後プールへ。
10時51分に泳ぎ始めた。手足のタイミングの取り方が日によって色々になる。今日は、後半ピッチを上げたとき、以前に感覚をつかんだ6ビートでキックできた。ただし、プルは左右やや不均等。とは言え2-4というほど極端でもなかった。このリズムでプルの方を修正して行けばちゃんとした6ビートで泳げるかも。11時25分ごろまでに30往復して終了。
体重79.10kg
夕食は安売りの一口ヒレカツ4切れ、なべに残っていたニンジン+シイタケの煮物、冷凍庫に残っていたバゲットを数ミリに薄切りにしたもの20〜30切れ+チェダーチーズ+コンビーフ少し。これはちょっと多かったかも。ビール(と言うか発泡酒)2缶、焼酎を100%オレンジジュースで割ったものグラス1杯。
昼食は京樽の赤飯弁当
夕方のおやつはジョナゴールド+バナナ
10時半頃スポーツクラブへ。
最高血圧113-最低血圧69-脈拍53
最低血圧がいつももうちょい低ければいいのだが。
マシンで座って足で錘を上げるやつ、うつ伏せで足でおもりをあげるやつ、座ってバーを押すやつ、座って錘をひっぱりおろすやつと腹筋50回をやった。その後プールへ。
10時51分に泳ぎ始めた。手足のタイミングの取り方が日によって色々になる。今日は、後半ピッチを上げたとき、以前に感覚をつかんだ6ビートでキックできた。ただし、プルは左右やや不均等。とは言え2-4というほど極端でもなかった。このリズムでプルの方を修正して行けばちゃんとした6ビートで泳げるかも。11時25分ごろまでに30往復して終了。
体重79.10kg
夕食は安売りの一口ヒレカツ4切れ、なべに残っていたニンジン+シイタケの煮物、冷凍庫に残っていたバゲットを数ミリに薄切りにしたもの20〜30切れ+チェダーチーズ+コンビーフ少し。これはちょっと多かったかも。ビール(と言うか発泡酒)2缶、焼酎を100%オレンジジュースで割ったものグラス1杯。
コメント