今日の水泳

祝日だが9時から出社。18時頃に仕事を終え、19時20分頃プールへ。
19時30分よりフォームクロール。指導はSコーチ。
お尻が下がらないように泳ぐことを習った。
蹴伸びがなかなかうまくいかない。
最初頭が上がったままで、後半は頭が下がりすぎと注意された。
20時からはバタフライ初級。指導はNコーチ。
うねりで頭が先に動いて体の後ろがそれにつれて動くというのがなかなかできない。それができないので同じ場所でうねうねして進まないようだ。スイムの方はタイミングはよろしい、もぐりすぎなのでもっと頭を上げるように、と言われた。それからプルの後半からフィニッシュ、リカバリーにかけての感じがよくわからない。後半腕は上に上げていくわけで、頭を上げるというのと（力の向きとして）話があわない。やはりうねりがちゃんとできていないからだろう。
8時30分過ぎから9時の看板までクロールで往復。

体重79.65kg