今日の水泳

10時前にプールへ
10時から30分間で20往復
今日はちょっと早めに泳いでみた。
終わったらちょっと息があがっていたので有酸素運動になっていたと思う。この時点で分100回ちょっとのペース。
その後Aコーチのバタフライ初級。
今日は最後までぐっと押すというのがテーマだった。
以前のしんどかったら途中で横に抜くというのとは矛盾する話。
個人指導では途中で横へ抜いていると注意された。
うまく手が返せなくてもいいから最後までかいて、と言われた。
また、相変わらず手のひらが下向きになっていないとも。
今日はあまり感じがつかめなかった。
後で考えたら、もしかして第一キックをちゃんとけっていなかったかも。
最後にコーチの模範演技があった。
（F子さんのリクエストによる）
真似して泳いだらプールサイドで手をけがした。
かすり傷と思ったがよくみるとえぐれていて出欠がひどい
コーチ室でバンドエイドをはってもらった。

体重81.45kg
今日は水泳前も81.9kgと81台だった。
ごくわずかずつながら下がってきているみたい。