今日の水泳

9時過ぎプールへ。
9時半〜10時の間、「スイミング」のコースに出た。
先週は1人だったが今週は自分を入れて5人。
うち2名は初級コースの常連。
50mウォーミングアップ
25，50，75mをキック
ヘッドアップクロールで25mを4本
1分20秒間隔でクロール50mを4本
1分10秒間隔でクロール50mを4本
クールダウンで軽く50m
以上計750m

インターバルトレーニングは最初の2本ぐらいがきつかった。
その後はある程度楽になった。

その後は疲れてあまり長距離泳ぐ気にならなかったので、うねりの練習と時々手をつけてバタフライ。うねりの感覚が少しわかり、スイムも多少のびて泳ぐことができた。

体重 81.85kg 久しぶりの81kg台