今日の水泳

9時前にプールへ。

Aコーチがいたので、2キック1うねりの件について確認。
やはりストローク1回でうねり1回にすべきとのこと。
片手ストロークで練習するとよいとアドバイスいただいた。

片手ストローク等数回練習。
両手でも従来よりうまく行く。

9時半から30分間、「スイミング」のクラス。
男3名、女2名
50mでウォーミングアップ
ビート板なしのキックで25m、50m、75m。
1分20秒間隔で50mを6往復。
その後休憩をはさんで1分10秒間隔で50mを6往復。
最後にクールダウンで50m。
合計850m泳いだ。
後半の6往復はかなりきつかったが完泳。
コーチからもよく泳げるようになったとほめられた。
その後、バタフライ練習をちょこっとして、最後にゆっくり50mを10本泳いで10時半頃あがった。

体重82.75kg