今日の水泳

7時頃退社、ちょっと買い物して9時前にプールへ。
最初は主にうねりの練習。
うねうねの感覚が少しわかった。
何度かストロークを入れてみたが、まあまあ。
9時半から約30分間、クロールで20往復。

クロールでは左側で呼吸しているが、グライドのままでは頭がすぐ沈むのでどうしても息を吸っているときにかきはじめてしまう。今日は少し意識してグライドで伸びるように、キックもちゃんとしたらあまりあわててかきはじめなくても平気だった。しかし、もっと疲れて来るとむずかしいみたい。

6ビートも時々意識してみるが腕とのタイミングは合わない。まだ、腕と足が非同期で動く。

それほどしんどくなかったが今日は10時過ぎにあがった。
今日は心拍数が上がらなかったのであまり運動にならなかったかも。

体重83.80